医生们绝不在春天做的8件事

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2018-03-28

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医生们绝不在春天做的8件事

  云台茶文化交流中心在云南农业大学滇台中心挂牌成立。(云南省台办李仁兴摄)具有浓郁云南民族特色的茶艺表演。(云南省台办李仁兴摄)  中国台湾网3月27日昆明讯 日前,云台茶文化交流中心在云南农业大学滇台特色农业产业化工程研究中心(以下简称滇台中心)挂牌成立。  云台茶文化交流中心是云南农业大学与云南山南云边生物科技有限公司共同搭建的“校企合作平台”,拟依托农业大学的科研力量,将成果逐步进行转化,实现一个以茶文化、茶产业、茶产业链延伸为一体的特色茶产业交流中心。  云南省台办相关负责人表示,云台茶文化交流中心将充分利用滇台中心这一平台,发挥其桥梁与纽带作用,有效承接云台会成果转换,切实为云南特色农业发展提供技术与服务。

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供图/视觉中国一忌:上火就用解毒丸不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。 在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的灭火禁忌。

专家支招:春主生发,燥是一大特点。 很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。 中医将上火分为实火、虚火,要根据火种来灭火。

比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

预防上火,应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。 二忌:春捂不当年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还顽固地不脱衣服。

专家支招:春捂有三大要点:第一,别急着换季。

冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。 第二,随时增减衣物。

春天气候变化异常,早晚温差变动大。 可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。 第三,别捂出汗。

捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。 三忌:一犯春困就睡睡的时间太长,会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度。 可能越睡越不醒,反而更疲惫。 专家支招:解决春困,要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。 春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。 起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸。 散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

四忌:吃得太酸、太辣酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。 而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。 韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,也很适合春季吃。 此外,应告别冬季养生式温补,改以健脾胃。

要少吃发物和易引起上火的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。 五忌:一套护肤品用到底春天的外部环境和皮肤状况,与冬季有很大差异。 春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。 专家支招:春季应循序渐进地更换护肤品。

气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。 春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

六忌:门窗紧闭春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。 如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。 专家支招:春季通风,比任何季节都重要。 不管是家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次。 每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。 七忌:宅在家不出门冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为动则养阳。 经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

专家支招:春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质病从口入。 另一方面,鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。

雾天污染物较多,最好别出去锻炼。 另外,春季运动要有度。

对于整个冬天不怎么运动的人来说,运动应循序渐进,不要过快过猛。 八忌:心情低落起伏大春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。 如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题。

若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。 专家支招:春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达。

当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。

春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。

当然,你也可以和家人一起来次郊游。 需要提醒的是,户外活动时要注意安全。

有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时,应量力而行。 过敏体质的人,要做好防护措施。 上一篇:下一篇:责任编辑:【cyj】。

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